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首先是水瓶子的选择，水瓶子直径与宽的比越大越容易立住，个人比较喜欢的是泉阳泉矿泉水（当然我野喜欢喝这个） 的水瓶子
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其次是水量，水量建议不要超过一半，最好是在五分之二与四分之一之间，大于五分之二会导致瓶子过重，惯性偏大不易旋转和落地后保持稳定，少于四分之一会导致质量过小，脱手后角速度偏大，且落地后会弹起，都不易于玩耍
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之后就是扔，最简单的就是让瓶子在空中转一圈，因为不是对称的物体，所以它并不会绕着水瓶子的重心旋转，出手后应考虑为质心的抛物运动和物体相对质心的转动。
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一定要注意，如果在瓶子从左侧看是顺时针旋转，一定要向前扔，逆时针就是向后扔。就是落地时候瓶子底的速度要和运动速度相同。目的是在于用摩擦力矩抵消角速度。达到平衡。
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瓶子不要扔太高，否则落地后会因为瓶子的弹性弹起来，再因为角速度而翻转，当然如果你是想练瓶子倒着落地弹起来再立住的除外。
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瓶子转的不要太快，应适应高度，在落地时恰好底朝下是最完美的，当然有些许偏差也是可以立住的。瓶子如果转的太快，就算是底落地。由于摩擦力力矩（本身质心就偏下，距离就短）在短时间内无法平衡角速度，瓶子会倾倒，导致失败。
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还有一点，在摩擦力较大的位置 如水泥地面，不要让水瓶有太大的水平速度，会由于水平速度过大，在平衡角速度（旋转）之后还会存在导致倾倒。
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最后最重要的就是练习了，熟能生巧。建议挑选一个适合的高度，以后每次扔瓶子失败后调整旋转速度，不要调整高度，这样的话不出几次就成功啦！